Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka gulēšana uz kokšķiedras plātnes gultas ir labāka mugurkaulam, taču patiesībā ciets matracis nav labs. Ķermeņa virsmai saskaroties ar cietāku gultas dēli, redzamākās ķermeņa daļas izturēs visu ķermeņa spiedienu kā stents, kas radīs sāpes un laika gaitā ietekmēs asinsriti, izraisot biežu apgāšanos miega laikā, un miega kvalitāte ievērojami samazinās. Medicīniskās spiediena čūlas izraisa līdzīgi iemesli.
Ja matracis ir pārāk mīksts, gulēšanas poza būs nepiemērota. Viduklis, kur atrodas ķermeņa smaguma centrs, smaguma spēka ietekmē pārmērīgi kritīsies. Tas izraisīs pārmērīgu mugurkaula, īpaši mugurkaula jostas daļas, kifozi, kas ir tieši pretējs cilvēka ķermeņa dabiskajam fizioloģiskajam izliekumam. Lai mugurkauls būtu normāls, mazās muskuļu grupas ap mugurkaulu saraujas un saglabās stabilitāti. Laika gaitā mazās muskuļu grupas kļūs nogurušas, izraisot stīvuma un pietūkuma simptomus, un tādējādi radīsies muguras sāpes.
Tāpēc pārāk mīksti vai pārāk cieti matrači nederēs. Labs matracis nav mīksts vai ciets, un tam ir pietiekams atbalsts.
